一小撮绿茶加6~7朵干玫瑰花骨朵加4~5个红枣（无核红枣，泡完还能吃掉，味道好，不浪费）；此茶味道是青涩甘甜，很上口，很回味。喝时感觉口干是正常的，建议喝2杯后喝几口水就好了。
建议：体重正常人的mm们可以少放干玫瑰花骨朵，因为那比较适合油脂多的胖妹妹们，体质偏弱的mm可以多放些大枣，补血养气。
每天最好8杯（250ml一杯），以茶代水，因为此茶很好喝，所以本人每天喝n杯，小便5~7次，大便3次，体内油脂越多排便的次数也会增多。
此茶除了有减肥的功效外还有美容养颜的作用，因为绿茶能起到清理皮肤，玫瑰花滋润皮肤，大枣可以红润面颊，真是一举两得。
服用此茶不用节食（本人最恨节食减肥），3餐正常，多吃些含蛋白质少油脂的食物，纤维高的水果蔬菜就可以了，男女老少皆宜。